Память и ее развитие

Память

Чтобы развивать память, надо иметь хотя бы минимальное пред­ставление о ней.

Исследования подтвердили, что мы обладаем обширными храни­лищами информации, которые нами, как правило, не используются. Мы го­ворим, когда не можем что-то вспомнить: "У меня плохая память". Людей с хорошей памятью отличает то, что они умеют вызывать из своей памяти всю хранящуюся там информацию.

Плохая память - это современная проблема, поскольку в прошлом память активно развивалась. Классическая тренировка памяти стала отми­рать в эпоху возрождения, когда благодаря изобретению печатного станка широкое распространение получили книги. Всю личную информацию мы записываем, так что у нас необходимости помнить даже то, что мы долж­ны сделать в ближайшее время.

Память подразделяется на три уровня: мгновенная. краткосрочная и долгосрочная память. Мгновенная память регистрирует получаемую ин­формацию на период меньший одной секунды. Эта память не сохраняет информацию, так как для сохранения требуется обработка ее краткосрочной и долгосрочной памятью.

Как же функционируют мгновенная и краткосрочная память? Допустим, нам нужно сделать телефонный звонок через телефонистку. Мы вызываем ее и сообщаем нужный номер. Телефонистка слышит номер и держит его в мгновенной памяти, соединяя нас с абонентом. Сде­лав это, она сразу же забывает номер, который мы ей сообщили. Нам же нужно помнить номер несколько дольше (если мы пользуемся им нечасто и не помним наизусть), поскольку мы сначала находим его в блокноте, вызываем телефонистку, говорим ей номер и ждем пока нас соединят - все это время мы стараемся удержать в памяти этот номер. Мгновенная па­мять не может справиться с этой задачей. Здесь включается в работу' краткосрочная память.            ­

Из этого примера следует, что ключевым фактором для определения того, что находится в краткосрочной памяти, является внимание. Если мы не обращаем внимания на информацию, то она не попадает в краткосроч­ную память и не может быть позже вызвана из нее.

Большинство людей страдают не от плохой памяти, а от недостатка внимания. Информация просто проходит мимо их, поскольку они не делают сознательных усилий для ее запоминания.    .

Но краткосрочная память весьма ограничена. Она может хранить информацию не более 30 секунд, а это очень короткий период времени.

Имеет она и ограничения по количеству информации, которую может хра­нить.

Возникает вопрос: как же нам удаётся запомнить что либо на более протяжённый промежуток времени?

После 30 секунд информация переходит в долгосрочную память. Она проходит несколько стадий. Первая стадия протекает в течение 10 минут после перехода. Вторая - в течение первой ночи после перехода, а третья - в течение последующих двух недель. Вследствие этого, новый материал неплохо просматривать в указанный промежуток времени. По­сле двух недель уже не нужно просматривать материал: он так и останется в памяти.

Опять возникает вопрос: "Почему мы не можем вспомнить даже по­ловину того, что хотим, если вся информация хранится в долговременной памяти?". Проблема состоит в том, что мы не умеем правильно извлекать информацию из мозга. Иногда нам кажется, что мы забыли все. Но это не так. Информация продолжает находиться в долгосрочной памяти, а мы просто не имеем к ней доступа.

Почему? Процесс извлечения информации осложняется тем, что мы неправильно ее храним и неправильно размещаем ее в памяти. Подобно тому, как нам бывает трудно найти нужную вещь в шкафу, если там бес­порядок

Тремя ключевыми факторами, влияющими на развитие памяти, являются внимание, группировка и правильная организация запоминания.

Внимание

Степень внимания, с которой мы относимся к информации, частично зависит от нас, а частично и от самой информации. Особое значение для концентрации внимания имеет эффект начала и конца, заключающегося в том, что мы склонны обращать внимание на первое и последнее. С помощью этого эффекта можно улучшить восприятие информации. Мож­но создать специально несколько первых и последних элементов.

Группировка информации

Сначала надо осмыслить информацию, а потом постараться зафик­сировать ее в памяти. После того, как мы вникаем в суть информации, нам будет проще найти для нее место в хранилище долгосрочной памяти.

Хранить информацию следует вместе с ей подобной, чтобы нам бы­ло легче потом ее отыскать.. Перед запоминанием информации необходи­мо сказать себе "я хочу это запомнить". После надо задать вопрос: "К ка­кой категории можно отнести эту информацию, как ее можно озагла­вить?".

Чем больше связей будет между новой информацией и той, которая уже находится в хранилище долговременной памяти, тем легче нам будет вызывать ее из памяти в любое время.

Организация запоминания. Приемы запоминания:

o       Способность мыслить образами; .

o       Приемы мнемотехники

o       Зарифмовать материал;

o       Принцип аббревиатуры;

o       Метод расположения предмета;

o       Применение слов, способствующих запоминанию;

o       Использование картинок;

o       Использование цепочек;

o       Использование схем, таблиц, рисунков и др.

Планирование времени

Целесообразно работать над запоминанием информации, особенно трудного материала вечером для того, чтобы ночью он обрабатывался долговременной памятью, что обеспечит лучшее запоминание.

Над запоминанием материала не следует работать более 45 минут подряд, даже если для этого придется прерывать на очень важном месте. После отдыха усвоение материала значительно улучшится. Такие переры­вы естественно разбивают материал на куски, что также облегчает запоминание.

5-ти или 10-ти минутные перерывы дают нам возможность отдох­нуть от тяжелой мыслительной деятельности, а в это время прочитанный материал обрабатывается долговременной памятью памятью. Кратковременный отдых также усиливает эффект "первого» и «последнего".

Просматривать новый материал новый материал следует три раза:

 - первый раз спустя 5 минут после усвоения информации;

 - второй раз - на следующий день;

 - третий раз - примерно через неделю.

            Просматривать материал следует в течении пяти минут.

Вверх